植髮後脫落期慌了？90%香港發友踩過的恢復誤區全拆解｜科學護理指南

「植髮後第3周，頭髮掉得比之前仲多，是不是手術失敗了？」「術後可唔可以洗頭？幾耐先可以運動？」植髮後嘅恢復過程，每一步都令發友提心吊膽，尤其係脫落期。今日就拆解術後恢復嘅核心疑問，幫你平稳度過恢复期。

01 脫落期係正常現象，唔係手術失敗

先俾大家食顆定心丸：植髮嘅脫落期係因人而異嘅！呢個唔係手術失敗，而係移植毛囊嘅「適應期」。移植後嘅毛囊需要喺新區域建立血液循環，會先將原來嘅毛髮「脱掉」，再重新長出新嘅頭髮。

02 心急亂用藥，反而傷毛囊

脫落期好多發友都容易踩坑，最常見嘅就係因為心急盲目用藥，見到頭髮掉得多，就擅自增加米諾地爾用量，或者亂用偏方，結果反而刺激頭皮，影響毛囊正常恢復，得不償失。

✅ 正確做法：嚴格遵醫囑用藥就得！

術後醫生開具嘅抗生素（預防感染）、止痛藥（緩解不適）、促毛囊修復類藥物，按時按量使用就夠。如果出現脫落量異常增多（比如超過80%），或者頭皮紅腫、疼痛感加劇等情況，及時聯絡主治醫生專業處理，千祈唔好自己亂咁操作。

03 術後洗頭指南：可以洗但要講方法

再講下術後洗頭嘅問題，呢個都係發友熱議嘅焦點。好多人覺得「術後唔可以洗頭，會令毛囊掉出來」，其實唔係咁。術後5天就可以洗頭了，長時間唔洗頭會導致頭皮油脂堆積，反而增加感染風險。

關鍵正確方法：

• 用溫水（38℃以下），揀溫和嘅無硅油洗髮水，揉出泡沫先至接觸頭皮；
• 用指腹輕輕按摩頭皮，千祈唔好用指甲抓撓；
• 洗完後用乾淨毛巾輕輕按壓吸乾水分，唔好揉搓；
• 唔好用吹風機高溫檔直吹頭皮，用低溫檔吹乾就得。

04 術後運動原則：循序漸進

關於術後運動，都要注意循序漸進。術後1周內要避免劇烈運動，比如跑步、健身、游泳等，因為劇烈運動出汗會刺激頭皮，仲可能影響毛囊穩定性；1周後可以進行散步、瑜伽等溫和運動；1個月後先至可以恢復正常運動。

另外，術後1個月內仲要避免長時間低頭、熬夜、吸煙飲酒，呢啲都會影響血液循環，延緩恢復進度。

05 恢復核心：遵醫囑+心態放鬆

最後強調：術後恢復嘅核心係「遵醫囑+心態放鬆」，每個人嘅恢復速度都唔一樣，有啲發友脫落期短，有啲長，唔使同人比較。只要按照醫生要求護理，耐心等待，一般6個月就可以見到明顯嘅新生頭髮，1年就可以達到最終效果。

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