植髮後幾時可洗頭、運動、燙染？香港人必看術後全攻略

隨住植髮技術嘅普及，越嚟越多年香港朋友都會選擇植髮嚟改善脫髮嘅困擾，但係植髮唔係「一植就搞掂」㗎，術後護理直接影響毛囊成活率架。其中，洗頭、運動、燙染髮、戴帽嘅時間節點，係好多想做植髮嘅朋友最常問嘅問題。今日就同大家逐一拆解，幫你科學做好術後養護，輕輕鬆鬆擁有濃密頭髮。

01 洗頭：5天後溫和操作，避免抓繞

植髮後最緊要嘅護理問題就係洗頭啦。術後5天內唔建議洗頭，呢個時候毛囊先剛被移植，處於唔穩定狀態，接觸水分好易引發感染或者導致毛囊脫落架。超過5天之後，可以根據頭皮恢復情況開始洗頭，但係一定要遵循「溫和原則」㗎。

洗頭時水溫要控制係37℃左右，接近體溫最為理想，避免過凍或者過熱刺激頭皮。建議使用無硅油、溫和嘅洗髮水，將洗髮水喺手心揉搓起泡之後，用指腹輕輕按壓頭皮，千祈唔好用指甲抓撓植髮區域，沖洗時要確保洗髮水殘留徹底洗乾淨，洗完之後用乾淨嘅毛巾輕輕吸乾水分，避免摩擦呀。

02 運動：分階段循序漸進，避開劇烈出汗

植髮後做運動要遵循「循序漸進」嘅原則，核心就係避免大量出汗 + 頭部撞擊。術後3-5天以卧床休息、行下街呢類輕度活動為主，慢跑、高溫瑜伽呢類易出汗嘅運動就先唔好做啦！頭皮仲有微小創口，汗液鹽分可能刺激創口，增加感染風險㗎。

術後1-2周，如果頭皮無紅腫、滲液等異常，就可以進行低強度運動，比如快步行、輕柔嘅拉伸運動，但係仲要避開籃球、足球呢類對抗性運動架。

術後1個月左右，毛囊基本穩定，可以逐漸恢復正常運動，但係劇烈運動比如馬拉松、高強度健身等，建議係術後3個月再進行，確保毛囊完全成活呀。

03 燙染髮：至少等待6個月，給足恢復期

燙染髮劑入面含有氨、過氧化氫等化學物質，會對頭皮同毛囊產生強烈刺激。植髮後毛囊需要6個月先可以完全穩定，喺呢之前進行燙染髮，極易導致毛囊受損，影響植髮效果架。即使術後6個月之後，都要先觀察頭皮狀態，如果頭皮敏感、乾燥或者有脫發現象，就要延長等待時間㗎。

首次燙染髮之前，建議先喺耳後或者頭皮小範圍進行皮膚測試，確認無過敏反應之後再進行，燙染時盡量避開植髮區域嘅发根部位，減少化學物質與毛囊嘅直接接觸呀。

04 戴帽子：3-5天後選寬鬆款，避免壓迫頭皮

術後3-5天內唔建議戴帽子，呢個時候頭皮處於恢復期，帽子嘅壓迫可能影響局部血液循環，唔利於毛囊成活架。如果因為特殊情況必須戴帽，就要選擇寬鬆、透氣嘅棉質帽子，避免過緊嘅帽子對植髮區域造成摩擦同擠壓㗎。

戴帽子時動作要輕柔，避免拉扯頭髮，取下帽子時盡量順住頭發生長方向，唔好用力撕扯。術後1個月內，盡量選擇寬檐帽或者無頂帽，減少帽子與頭皮嘅接觸面積。1個月之後，毛囊穩定，可以根據個人需求選擇正常帽子，但係仲要避免長期佩戴唔透氣嘅帽子，保持頭皮通風呀。

總而言之，植髮後嘅護理核心就係「耐心養護、避免刺激」㗎。每個人嘅恢復情況都有差異，具體時間節點仲要遵循主治醫生嘅個人化建議架。只要科學護理，耐心等待，就可以讓移植嘅毛囊順利成活，擁有健康濃密嘅頭髮啦。