植髮後脫落期掉髮唔係手術失敗！香港髪友常問嘅洗頭、用藥、運動等恢復問題，一文拆解所有誤區，教你遵醫囑護理，耐心等待 6 個月就見新生頭髮。
「植髮後第3周，頭髮掉得比之前仲多，係唔係手術失敗咗？」「術後可唔可以洗頭？幾耐可以做運動？」植髮後嘅恢復過程，每一步都令香港髪友提心吊膽，尤其係脫落期。今日就拆解術後恢復嘅核心疑問，幫你平穩度過恢復期。
先俾大家食粒定心丸：植髮嘅脫落期係因人而異㗎！呢個唔係手術失敗，而係移植毛囊嘅「適應期」。移植後嘅毛囊需要喺新區域建立血液循環，會先將原來嘅毛髮「脫掉」，再重新長出新頭髮。
脫落期唔少香港髪友都容易踩坑，最常見嘅就係因心急盲目用藥，見到頭髮掉得多，就擅自增加米諾地爾用量，或者亂用偏方，結果反而刺激頭皮，影響毛囊正常恢復，得唔償失。
正確做法：嚴格遵醫囑用藥即可！術後醫生開具嘅抗生素（預防感染）、止痛藥（緩解不適）、促毛囊修復類藥物，按時按量使用就夠。若出現脫落量異常增多（比如超過 80%），或頭皮紅腫、疼痛感加劇等情況，及時聯繫主治醫生專業處理，千祈唔好自己盲目操作。
再講下術後洗頭嘅問題，呢個都係香港髪友熱議嘅焦點。好多人覺得「術後唔可以洗頭，會令毛囊掉出嚟」，其實唔係咁。術後5天就可以洗頭了，長時間唔洗頭會導致頭皮油脂堆積，反而增加感染風險。
關鍵係要掌握正確方法：用溫水（38℃以下），選擇溫和嘅無硅油洗髮水，揉出泡沫，用指腹輕輕按摩頭皮，唔好用指甲抓撓；洗完後用乾淨嘅毛巾輕輕按壓吸乾水分，唔好揉搓，亦唔好用吹風機嘅高溫檔直吹頭皮，用低溫檔吹乾即可。
關於術後運動，都要注意循序漸進。術後1周內要避免劇烈運動，比如跑步、健身、游泳等，因為劇烈運動導致嘅出汗會刺激頭皮，仲可能影響毛囊嘅穩定性；1周後可以進行散步、瑜伽等溫和運動；1個月後先可以恢復正常嘅運動，另外，術後1個月內仲要避免長時間低頭、熬夜、吸煙飲酒，呢啲都會影響血液循環，延緩恢復進度。
| 恢復階段 | 時間範圍 | 允許嘅活動 |
|---|---|---|
| 術後初期 | 1周內 | 避免所有劇烈運動，僅可慢走 |
| 恢復期 | 1周-1個月 | 散步、瑜伽等溫和運動 |
| 穩定期 | 1個月後 | 恢復正常運動（跑步、健身等） |
最後強調：術後恢復嘅核心係「遵醫囑+心態放鬆」，每個人嘅恢復速度唔同，有的香港髪友脫落期短，有的長，唔使同人攀比。只要按照醫生嘅要求護理，耐心等待，一般6個月就可以見到明顯嘅新生頭髮，1年就可以達到最終效果。
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