深圳鹏程植髮科普：頭髮一日唔洗變油田？幾個實用去油小妙招學起來

好多人為咗去油亂用偏方，反而越洗越油，甚至仲會誘發頭癢、掉髮增多。

我哋今日就同大家講下實用的去油方法，避開常見誤區。

一、先搞清楚頭油出得快的原因，先唔好急住亂控油

頭皮出油本來是正常的生理現象，皮脂腺分泌的油脂可以保護頭皮、減少毛髮摩擦，但如果一日唔洗就油到打縷，大多同呢幾個習慣有關：

👉長期熬夜、返工壓力大，會導致內分泌紊亂，皮脂腺分泌變得旺盛；

👉經常吃煎炸、重口味的外賣，都會刺激油脂分泌；

👉另外仲有好多人洗頭方式錯誤，或者用咗不適合自己的洗護產品，破壞了頭皮的保護屏障，反而會令皮脂腺加速分泌油脂來自我保護，陷入「越洗越油」的惡性循環。

如果長期出油嚴重，仲伴隨每日掉髮超過100根、髮際線後移的情況，就要留意是不是雄脱的初期症狀，建議做專業的頭皮檢測確認，唔好自己亂用控油產品延誤幹預時機。

二、3個簡單實用的去油小妙招，屋企都可以做到

✅️首先是洗頭前先將洗頭水兑温水起泡，再抹到頭皮上。

好多人習慣將洗頭水直接擠到頭頂搓，未起泡的洗頭水濃度高，容易殘留在頭皮毛孔入面，長期落去會刺激皮脂腺，反而加重出油。

用温水將洗頭水搓出綿密泡泡再洗，既可以清潔乾淨，又唔會過度刺激頭皮，清潔力同温和度都可以兼顧。

✅️然後是洗頭水温控制在37-40度左右，唔好太熱。

唔少人覺得熱水洗頭去油力強，洗得更乾淨，但其實水温太高會破壞頭皮的角質層，損傷皮膚屏障，洗完反而會更快出油，仲有可能導致頭皮敏感、發紅，用同體温差不多的温水洗頭就剛剛好。

如果出油真的特別嚴重，可以每週用1-2次温和的頭皮清潔凝露，深層清潔毛孔入面的油脂和護髮產品殘留，注意唔好選用有粗磨砂顆粒的產品，避免刮傷頭皮，亦都唔好天天用，否則會清潔過度破壞頭皮屏障。

三、呢幾個常見去油誤區，千祈唔好踩

好多人以為洗頭洗得太頻繁會傷頭皮，寧願頭油到發臭都唔洗，其實如果本身油脂分泌旺盛，每日用温和的氨基酸洗頭水洗頭是完全冇問題的，長期讓油脂堵塞毛孔，反而容易引發毛囊炎、掉髮增多的問題，反而得不償失。

另外唔好長期用散粉、乾洗噴霧代替洗頭，好多返工族趕時間的時候會噴兩下乾洗噴霧，瞬間去油確實方便，但呢類產品大多含有滑石粉、吸附劑，長期用會堵塞毛孔，加重頭皮負擔，只可以應急用，唔可以代替常規洗頭。

仲有唔好盲目跟風買標榜「三天不洗頭」的強效控油洗頭水，呢類產品大多鹼性很強，長期用會破壞頭皮的酸鹼平衡，令頭皮越來越油，甚至變得敏感易癢，反而適得其反。

其實頭皮護理同臉部護理一樣，適度清潔、適合自己先最重要，如果長期出油嚴重、仲伴隨掉髮增多的情況，唔好自己亂試偏方，可以找專業的毛髮機構做檢測。

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