香港男士注意！脫髮點解比女士多？成因 + 改善方法一次講清

喺日常生活入面，我哋經常會發現男士脫髮嘅情況比女士普遍得多。根據美國脫髮協會嘅數據顯示，到35歲嘅時候，大約三分之二嘅男士會經歷唔同程度嘅脫髮，而到咗50歲，呢個比例仲攀升到大約85%。

咁究竟係咩原因導致男士比女士更容易脫髮呢？今日我哋就嚟了解下。

01 雄激素源性脫髮的機制

目前脫髮人群數據中，有95%以上的脫髮是雄激素源性脫髮，簡稱雄脫。

雄脫主要係因為體內雄性激素同5a-還原酶作用生成雙氫睾酮（DHT），DHT不斷刺激毛囊，抑制毛乳頭生長導致嘅脫髮。

想出現脫髮必須有四個條件：睾酮、5α還原酶、DHT、毛囊易受DHT刺激。

睾酮、5α還原酶、DHT屬於體內嘅雄激素，佢哋會影響導致毛囊萎縮。而毛囊易受DHT刺激就係天生嘅，呢亦都係造成脫髮嘅根本原因。

02 為何男士雄脫會更嚴重？

01 DHT產生速率

有數據顯示，男士體內嘅雙氫睾酮（DHT）產生速率大約係每日5mg，而女士淨係得每日0.1-0.4mg。喺男女DHT產生速率差異咁大嘅情況下，男士脫髮嘅概率自然遠高於女士。

02 遺傳因素

遺傳因素係男士脫髮嘅重要誘因之一。對於男士嚟講，脫髮遺傳係顯性遺傳；對於女士嚟講，脫髮就係隱性遺傳。男女都有機會遺傳父母嘅脫髮基因，只係男士患遺傳性脫髮嘅幾率遠大於女士。

所以喺咁懸殊嘅遺傳概率對比之下，脫髮嘅男士自然會多過女士。

03 不良生活習慣

• 👉 吸煙同酗酒：相比女士，男士吸煙、飲酒嘅比例更大，吸煙同過度飲酒可能對頭髮健康造成負面影響，干擾頭皮嘅血液循環，令脫髮問題加劇。
• 👉 唔合理嘅飲食習慣：營養不均衡或者缺乏特定營養素，比如蛋白質、維生素D、鐵、鋅同Omega-3脂肪酸等，可能影響頭髮健康，加速脫髮。

03 男士脫髮表現形式

男士最典型嘅就係雄性激素脫髮，一般表現為前額髮際線後移、頭頂頭髮逐漸減少、變幼軟等。如果對脫髮趨勢放任唔理，最終都會變成前額至頭頂脫髮。

• 👉 M型脫髮：男士早期脫髮基本都係從兩側額角開始甩髮，髮際線形成M形，所以叫「M型脫髮」。呢種脫髮發展速度好快，放任唔理嘅話，額角脫髮區域會慢慢向頭頂擴展，最終形成地中海式大面積脫髮。
• 👉 頭頂稀疏：頭頂髮旋位頭髮明顯變幼變軟，逐漸稀疏，隱約睇到頭皮，呢係地中海脫髮嘅前兆。通常呢個時候髮際線已經開始後移，最終淨低後枕部一圈頭髮「圍住」頭皮。

04 男士脫髮如何改善

• 👉 合理飲食：建議調整飲食結構，減少油膩、甜食同辛辣食物嘅攝入，多吃穀物、蔬果，仲有富含鐵、鈣嘅食物（比如黑豆、黑芝麻、雞蛋），以及牛奶、瘦肉、禽類、魚類等滋補頭髮嘅食物，幫助改善頭皮健康，減少脫髮風險。
• 👉 脫髮養護：男士可以根據唔同嘅脫髮等級採用唔同方法改善，脫髮等級低嘅，主要以藥物同非手術生髮治療為主。
• 👉 植髮：脫髮等級高嘅，可以透過植髮，再搭配藥物同養護形成「植、養、護」一體化管理，實現更好嘅密髮效果。

脫髮係一個漸進發展嘅過程，初期好多時容易被忽略。如果係脫髮早期唔加以重視，由得佢發展，脫髮症狀會慢慢加重。建議發友們喺脫髮初期就去專業嘅毛髮機構做檢測，透過專業嘅毛囊檢測等手段，搞清楚脫髮嘅原因同類型，先可以有效改善脫髮問題。