香港脫髮原因大公開｜每日掉髮幾多先算正常？雄脫、休止期脫髮分清楚

「洗頭時塞實地漏嘅那一撮頭髮，梳頭上纏住嘅絲絲縷縷，都令香港人頭頂一緊：我是不是要禿咗？」唔使急住下結論，等小編同你逐樣拆解脫髮真相，教你分清正常同異常脫髮，唔好再白擔心！✅

毛囊都有「生命週期」？睇完就知點解會脫髮

要搞懂脫髮，首先要識得毛囊嘅工作規律。每個毛囊都有自己獨立嘅「生命循環」，分為三個階段，唔同階段有唔同表現，大家可以對照下自己嘅頭髮狀況：

正常情況下，呢三個階段會交替進行，確保頭髮總量維持動態平衡。但如果頭髮係生長期未待夠時間就提前「退休」，新頭髮又趕唔上，脫髮問題就會出現架啦！🔍

香港人脫髮「頭號元兇」：雄激素性脫髮（雄脫）

臨床上最常見嘅脫髮類型，就係雄激素性脫髮，俗稱「雄脫」。喺香港，男性患病機率大約21.3%，女性大約6.0%，每3個男性就有1個受影響，真係唔少見！

好多香港髮友以為雄脫係因為體內雄激素水平太高，但真相並唔係咁！關鍵在於頭皮局部毛囊對雄激素嘅「敏感性」太高。頭頂部分毛囊天生對雄激素比較「敏感」，當接觸到正常水平嘅雄激素（尤其係二氫睾酮DHT），就會啟動毛囊萎縮程序，令頭髮變細、變軟、生長期縮短，最終毛囊變細小，甚至消失。

男女雄脫表現大不同

• 男性：前額兩側鬢角髮線後移，形成「M」型，或者頭頂頭髮開始稀疏，嚴重時會變成「地中海」。
• 女性：主要係頭頂部分頭髮彌漫性稀疏，髮縫變闊，但前額髮線通常唔會明顯後移。

除咗雄脫，呢幾種脫髮都好常見

除咗最常見嘅雄脫，香港人仲可能遇到以下幾種脫髮類型，大家可以對號入座，睇下自己屬於邊種：

• 休止期脫髮：通常由壓力事件引起，比如產後、外傷、手術、精神壓力太大等，導致大量毛囊提前進入休止期而脫落，通常喺壓力事件後3-6個月出現。
• 斑禿：俗稱「鬼剃頭」，表現為突然出現嘅圓形或類圓形脫髮斑，係一種自身免疫性疾病，可能同遺傳、免疫炎症、精神情緒等因素有關。
• 瘢痕性脫髮：由外傷、手術或某些皮膚病導致毛囊永久性損壞，頭髮無法再生長，屬於不可逆嘅脫髮。

香港髮友必睇！日常護髮小技巧，減緩脫髮進程

雖然遺傳因素無法改變，但良好嘅生活習慣可以有效減緩脫髮進程，香港人生活節奏快，更要注意呢幾點：

• 減少熬夜，保證充足睡眠，每日至少休息7-8小時，避免毛囊代謝紊亂。
• 攝入充足嘅維生素同微量元素，多吃蔬菜、水果及優質蛋白，比如魚肉、雞蛋、牛奶，為頭髮提供營養。
• 保持心情舒暢，避免長期處於高壓狀態，平時可以多做運動、聽音樂，紓解壓力。
• 早晚用指腹梳髮，從前額梳到後腦勺，改善頭皮血液循環，促進毛囊健康。

最後提醒大家，一旦發現脫髮持續加重，一定要及時去皮膚科就診，早發現、早治療先係挽救毛囊嘅關鍵！💰

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