別再亂傷頭髮！深圳鵬程植髮提醒：4個日常習慣正在偷偷摧毀你的髮量

唔少髮友都有過呢種疑惑：明明冇捱夜、飲食都盡量清淡，但梳頭嘅時候掉髮越來越多，髮尾又枯又易斷，髮量看上去薄咗一圈。

我哋鵬程植髮技術院長謝斌臨床經常碰到呢類個案，排查後髮現大部分人都中招咗幾個日常好容易忽略嘅傷髮習慣，長期累積下來對毛囊同髮質造成唔細嘅傷害。

一、濕髮狀態下大力搓擦、高温直吹

好多人洗完頭貪快乾，會用粗毛巾大力搓揉頭髮，或者直接開風筒最熱檔貼住頭皮吹。但其實濕髮嘅毛鱗片處於張開狀態，大力搓擦容易刮傷毛鱗片導致髮質乾枯易斷，高温直吹更會損傷頭皮表層同毛囊，長期落來頭皮容易變敏感，掉髮量都會悄悄增加。建議洗完頭先用柔軟嘅幹髮巾輕按吸走多餘水分，風筒開温風距離頭皮15cm以上，先吹乾髮根再慢慢吹髮尾就可以。

二、長期紮過緊嘅髮型、長時間戴緊身帽

唔少女士鍾意紮高馬尾、丸子頭，或者男士留長髮紮辮、長期戴緊身棒球帽，呢類行為都會長時間牽扯同一位置嘅頭髮，容易誘髮牽拉性脱髮，長期落來髮際線位置會慢慢後移，甚至出現局部毛髮稀疏嘅情況。建議紮髮嘅時候儘量放鬆一點，唔好長期維持同一個牽扯髮型，帽子選擇透氣寬鬆嘅款式，連續戴唔好超過4小時，返屋企就即刻除下讓頭皮透氣。

三、盲目使用強清潔洗髮水、過度洗頭

好多油頭髮友為了控油，會特意買強勁去屑、控油嘅洗髮水，甚至一日洗兩三次頭。其實呢類強清潔產品會破壞頭皮嘅皮脂保護膜，反而令頭皮分泌更多油脂平衡，越洗越油得快，長期下來毛囊被油脂堵塞，生長環境變差，掉髮自然增多。建議根據自己嘅頭皮類型選擇温和嘅氨基酸洗髮產品，油性頭皮2-3日洗一次就足夠，唔好長期使用強效去屑款。

四、不自覺薅頭髮、撥髮際線

唔少人壓力大、專心諗嘢嘅時候，會不自覺薅頭頂嘅頭髮、或者不停撥弄髮際線，呢個小習慣好多人自己都冇髮覺，但長期重複拉扯頭髮，會損傷毛囊導致毛髮鬆脱，嚴重嘅仲會出現局部斑禿。如果髮覺自己有呢個習慣，可以有意識轉移注意力，手閒嘅時候可以拎其他小物件，避免長時間碰頭髮。

呢幾個細節都係日常好容易忽略嘅，調整之後大概1-2個月就會見到髮質同掉髮情況有明顯改善。如果大家調整習慣超過3個月，仍然有掉髮增多、髮際線後移嘅情況，可以聯繫我哋預約免費頭皮檢查，瞭解毛囊健康狀態。